中医认（rèn）为男性以（yǐ）肾为先天，以精为本。中老年男性（xìng）由（yóu）于肾（shèn）气（qì）渐衰，性腺逐渐萎缩，可能出现某些性（xìng）功能障碍（ài）。或因高粱（liáng）厚味、烟酒无度，以（yǐ）致湿热下注（zhù），出现小动（dòng）脉（mò）硬化、前列腺增（zēng）生等器质性病变，也使性功能减退。欲抗衰（shuāi）老而延年（nián）益寿，可以借鉴古代传（chuán）统的房中（zhōng）术（shù）导引法，例如（rú）内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等（děng）等，其原理（lǐ）在于疏通（tōng）经络（luò）、补气养心、益肾固（gù）精。现代研究认为，通过锻炼男性性（xìng）器官和穴位（wèi）按摩，能改善局部血液（yè）循环（huán）和微循环，提（tí）高性兴奋的阈值，改善神经体液调节系（xì）统功（gōng）能，防治前（qián）列腺炎和前列腺增（zēng）生。从而改善性功能而延年耐老（lǎo）。

注意补（bǔ）肾――优先天之本

肾（shèn）是先天之本（běn），肾虚会引（yǐn）起很多（duō）的疾病，还会引起贫血、缺钙等状况（kuàng）。

肾虚最明显的症状有：失眠、食欲差，缺乏性欲，尿频尿急（jí），常出虚汗，夜间盗（dào）汗（hàn），阴部经常是湿的（de），吃饭（fàn）、喝（hē）酒、喝热茶时头（tóu）上冒汗，免疫力差等。

中老年人尤其是老（lǎo）年（nián）人，最需（xū）要补（bǔ）肾。中医有句行话：“十男九虚。”说的是45岁以上的男人，尤（yóu）其是60岁以上的男人，十（shí）个有九个肾是虚弱的。所以，补肾是中（zhōng）老年（nián）人的（de）当务之急（jí）。

补（bǔ）肾的方法：1、要服用一段时间的中药（yào）进行（háng）调理；2、节制性欲（yù）；3、要注意休息；4、要加（jiā）强营养，多（duō）吃一些补肾的食物；5、要加强锻练。

在补肾方面，有一点必（bì）须要引起人们的高（gāo）度注（zhù）意，那就是社会上卖的（de）那些所谓的壮阳药，千万不要去吃，这（zhè）里面绝大部分含有各种不同的激素，如果（guǒ）服用（yòng）超（chāo）过（guò）一定的（de）量，就会（huì）引起体内某些器官失灵（líng），造成（chéng）功（gōng）能（néng）紊乱，诱发肾衰竭、尿毒症、肌无（wú）力、心肺衰竭等不治之症，有（yǒu）的甚至是综合性的不治之症。

治（zhì）病必求于本，本之为言（yán）根也、源也。世未有无源（yuán）之流，无根之木，澄（chéng）其源而流自清，灌其根（gēn）而（ér）枝（zhī）乃茂，自然之经也。故善为医（yī）者，必责根本（běn）.

意（yì）思（sī）是（shì）说肾（shèn）藏（cáng）精：精是（shì）构成人体（tǐ）的（de）基本物质，也是人（rén）体各（gè）种机（jī）能活动的物质基础。精（jīng）有先天之精与（yǔ）后天（tiān）之精（jīng）；先天之精，禀受于父母（mǔ）；后天之精来源于饮（yǐn）食水谷之精（jīng）气，由脾（pí）胃化生（shēng）。先（xiān）天之精是产生（shēng）生命构成人体的原始物质，后天之精是维（wéi）持人体生长发育、生（shēng）命活动及免疫力的物质基础。

怎样补肾：由于（yú）肾有阴虚、阳（yáng）虚、精虚、气（qì）虚的不同，补肾（shèn）就有（yǒu）补肾阳滋肾（shèn）阴、益肾气、填肾精等（děng）等不同的途径和不同的用药.因此男人补肾要补肾气、填精元，补（bǔ）元阴（yīn）、壮（zhuàng）元阳（yáng），使其阴阳平衡。这（zhè）样才能达（dá）到增强（qiáng）生命原动力，提（tí）高生活（huó）质量的目（mù）的。